白發(fā)轉(zhuǎn)黑是頭部健康管理領(lǐng)域最多被拿出來(lái)討論的話題之一了，在此前的分享的圖文中我們也多次提到“白發(fā)”的問(wèn)題，可對(duì)于很多青壯年人群來(lái)說(shuō)相比“白發(fā)轉(zhuǎn)黑”這一理念，其實(shí)“預(yù)防頭發(fā)早白”或許更加具有實(shí)際意義。那么今天，就帶跟大家一起淺淺了解一下“頭發(fā)早白”究竟是怎么回事。

明明在青壯年生命最蓬勃的時(shí)候，為什么一部分人會(huì)有早白發(fā)的癥狀呢？甚至很多人的白發(fā)還會(huì)隨著時(shí)間的推移逐漸增多，從雜生的白發(fā)到花白的發(fā)色，更嚴(yán)重者白發(fā)數(shù)量幾乎與黑發(fā)一樣高。因此我們認(rèn)為，青壯年人群的白發(fā)問(wèn)題，以“補(bǔ)”代“療”，以“預(yù)防”為主以“調(diào)理”為助力。

下面我們看看有效預(yù)防白發(fā)的是四個(gè)小方法。

食補(bǔ)強(qiáng)體質(zhì)：

　　 常吃紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等雜糧干果的確是可以有效的從營(yíng)養(yǎng)著手，有效的滋補(bǔ)身體，減少白發(fā)發(fā)生。當(dāng)然，性溫宜血的牛羊肉、豬肝、甲魚(yú)、其它紅肉，也是可以補(bǔ)充血?dú)庋a(bǔ)足頭發(fā)生長(zhǎng)的“源動(dòng)力”。除此以外，烏雞骨、參類(lèi)也是可以吃一點(diǎn)，但是這類(lèi)食材太過(guò)滋補(bǔ)，應(yīng)該結(jié)合體質(zhì)謹(jǐn)慎進(jìn)補(bǔ)以免出現(xiàn)反效果。蔬菜類(lèi)更推薦吃胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等，都是對(duì)預(yù)防白發(fā)有幫助的食材。

勞逸結(jié)合更重要：

很多職場(chǎng)人常掛在嘴邊的“熬得我頭發(fā)都白了”是有一定道理的，憂思過(guò)度，壓力過(guò)大，大量用腦加上不正常作息真的會(huì)導(dǎo)致青壯年人生出白發(fā)或者白發(fā)癥狀加重。甚至我們常會(huì)刷到“離職后我的頭發(fā)都黑了”這類(lèi)網(wǎng)絡(luò)段子。其實(shí)就是心情好了，氣血通暢了，有更多時(shí)間運(yùn)動(dòng)身體健康狀態(tài)恢復(fù)了，自然頭發(fā)、皮膚、臟器、肢體的狀態(tài)都會(huì)好。所以，適當(dāng)?shù)摹疤善健?，放寬心調(diào)整心境也是相當(dāng)重要的。

得空梳梳頭：

隨著科技的進(jìn)步，我們可以在許多地方購(gòu)入頭皮專用的按摩梳，有帶發(fā)熱功能的；有可以導(dǎo)入精華的，有高頻振動(dòng)按摩的。這些都可以根據(jù)自己的喜好進(jìn)行選擇，提升每天梳頭的舒適性的同時(shí)充分按摩頭皮，導(dǎo)入有效的養(yǎng)發(fā)成分讓毛囊煥活，激活黑色素生成。每次按摩梳梳40次左右讓頭皮血?dú)獬溆枬M。

建立正確的頭部健康管理意識(shí)：

即使不是“病理性”的頭部問(wèn)題，依然建議大家在條件充足時(shí)選擇專業(yè)的頭部健康管理機(jī)構(gòu)，做一次全面的檢測(cè)、診斷，制定符合自己的頭部健康管理療程，因?yàn)轭^部健康管理并不只是“治療”頭部問(wèn)題。更多的是希望通過(guò)專業(yè)的技術(shù)手段和高精的產(chǎn)品完成對(duì)頭部的有效養(yǎng)護(hù)。畢竟，“預(yù)防”的成本永遠(yuǎn)都比“治療”更低。