夏季是脫發(fā)的高發(fā)季節(jié)之一，預防脫發(fā)可以從日常護理、增加飲食營養(yǎng)等方面進行。平時應(yīng)該正確洗頭、保護頭發(fā)、經(jīng)常梳頭、更換梳發(fā)的方向、放松心情，還應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)高的食物。小編總結(jié)了幾個預防脫發(fā)的小技巧：

1、日常護理

如果想要預防脫發(fā)，平時洗頭的時候，可以使用一些純植物的洗頭膏，盡量減少對頭皮毛囊的刺激。另外。在洗頭的時候，還可適當進行頭部按摩，盡量避免用指甲抓撓。日常，需要保證充足的睡眠時間，盡量避免長時間的熬夜，以免睡眠不足而引起脫發(fā)的癥狀。如果，長時間處于緊張和焦慮的狀態(tài)，有可能會出現(xiàn)脫發(fā)的情況。

因此，平時要保持良好的心態(tài)，需要保持心情愉悅，避免過度緊張和焦慮。此外，需避免過度的燙染頭發(fā)，否則頭發(fā)里的主要成分角蛋白就會受到損傷，頭發(fā)就會容易脫落。

2、增加飲食營養(yǎng)

如果有營養(yǎng)不良的情況，可能會導致毛囊營養(yǎng)不足，從而會出現(xiàn)脫發(fā)的情況。因此，平時可以吃一些黑色的食物，例如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳，這些黑色食物中都含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，例如鈣質(zhì)、維生素E、蛋白質(zhì)、葉酸、油酸，可以對頭發(fā)起到一定的滋養(yǎng)功效。

3、夏季防曬

頭發(fā)最外面的毛鱗片猶如頭發(fā)的保護膜，如果在烈日下長時間暴曬，最容易破壞頭發(fā)的毛鱗片，導致頭發(fā)水分流失，出現(xiàn)干燥、枯黃、易脆等發(fā)質(zhì)毛病，因此外出時最好佩戴寬邊遮陽帽與遮陽傘，且最好是避開中午12點至下午2點這段時間外出。

4、夏季吹空調(diào)

現(xiàn)代脫發(fā)的人越來越多，除了經(jīng)常熬夜、生活不規(guī)律、工作精神壓力大等常見原因，空調(diào)的冷暖風也可以成為誘發(fā)脫發(fā)的原因之一。夏季長時間處于冷氣機抽濕下，頭發(fā)的水份會被逐漸抽干，使頭發(fā)變得干燥、易脆，斷發(fā)脫發(fā)的毛病就出來了。

會導致脫發(fā)的原因有很多，通常與情緒工作壓力遺傳、飲食、環(huán)境都有一定的關(guān)系。在日常工作生活中要做到勞逸結(jié)合，緩解壓力，洗發(fā)用品，選擇溫和無刺激性的，經(jīng)常按摩頭皮，促進血液循環(huán)。