白頭發(fā)是一種常見的現(xiàn)象,主要與環(huán)境,飲食結(jié)構(gòu)等因素有關(guān)。白頭發(fā)多為血熱,肝腎不足,氣血虧虛所致,應(yīng)以養(yǎng)陰涼血,養(yǎng)血烏發(fā)為治法。首先要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,多吃新鮮的水果、蔬菜,多做運(yùn)動(dòng),多吃一些豆制品。飲食上要注意補(bǔ)充維生素b，不要偏食，要經(jīng)常按摩頭皮，并輔助頭皮健康護(hù)理。

白發(fā)讓很多年輕人苦不堪言，明明身處在一個(gè)最好的年齡，卻因?yàn)榘装l(fā)總是讓患者抬不起頭來，不敢和別人有交流，久而久之，就變得越來越自卑了，甚至于有些自閉，下面我們看看有效預(yù)防白發(fā)的是四個(gè)小方法。

方法一：

預(yù)防頭發(fā)變白，中老年人可常吃紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，也要多吃烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質(zhì)的魚類、海參等肉食。此外，中老年人還要常吃胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等?？傊?，凡是深色的食物都含有色素，對(duì)頭發(fā)色澤的保養(yǎng)有益。

方法二：

預(yù)防白頭發(fā)的話，一定要在平時(shí)保持自己的心情，不要有太大的精神壓力，心理上也要做到心態(tài)平和，還要多吃一些高蛋白和微量元素和維生素的食物，如黑芝麻，牛奶等等。做一些體育的鍛煉，來提高身體的抵抗力，多做體育鍛煉的話，能夠促進(jìn)全身的血液循環(huán)。

方法三：

在每天用梳子梳頭的時(shí)候，用手指多按摩一下頭發(fā)，促進(jìn)血液循環(huán)，盡量按摩40次左右，這樣的話是能夠有效地預(yù)防白頭發(fā)，還要平時(shí)放松自己的心情，保持心情的愉快，壓力如果太大的話，是有可能會(huì)長(zhǎng)白頭發(fā)的。

方法四：

在養(yǎng)發(fā)館進(jìn)行頭發(fā)調(diào)養(yǎng)，針對(duì)掉頭發(fā)的家人！純草本精油成分補(bǔ)充頭皮和毛囊的營(yíng)養(yǎng)，擁有獨(dú)立研發(fā)生產(chǎn)的擁有專專利利。營(yíng)養(yǎng)成分接觸到我們頭皮以后3分鐘就能吸收到頭皮深層去。堅(jiān)持護(hù)理喚醒毛囊！

所以，每天保持好心情，飲食規(guī)律，加上定時(shí)的養(yǎng)發(fā)調(diào)養(yǎng)，預(yù)防緩解脫發(fā)、白發(fā)煩惱，結(jié)合慶翠堂精粹元舍的金木水火土系列，可達(dá)到一定效果。